1er Semana - Desintoxicación

Por años he dado a mi cuerpo comida buena y mucho mas comida mala, asi que es tiempo de limpiar mi organismo de toxinas acumuladas a lo largo del tiempo-.
Esta primer semana sere Vegetariano, tomaré solamente jugos naturales.
Por supuesto que yo no los inventare usare los que propone el sistema 7 days weight loss program ó El Programa De Pérdida De Peso En 7 Días.
aqui pongo una tabla de como tomare los jugos dia a dia y lo que contiene.

Con todo gusto, si alguien esta interesado podria mandarle el libro en español, solo mandeme un correo a trujequebolio@gmail.com

Hoy es el primer dia con el programa, llevo 4 jugos de los 5 que corresponden al primer dia, y hasta ahora Todo bien, cuando estoy distraido no recuerdo que no he comido nada solido ya que mi estomago esta lleno con los jugos, cuando estoy sin hacer nada viene el recuerdo de masticar, pero de inmediato me pongo a hacer algo y pasa... :) muy bien hasta ahora

mi esposa y mi suegra estan incredulas, no creen que pueda lograrlo, pero yo se que podre, por lo que lei, con esta primera semana a base de jugos perdere entre 2.5 a 4 kilos, pero eso sera el comienzo.

por cierto tome fotografias antes de empezar, espero subirlas pronto....

Como lo haré?

Se que no será fácil, subí esos 20 kilos en aproximadamente 3 años así que se que no los bajare tan rápido como quisiera pero lo haré.
Al estudiar mi posgrado en Ing. sistemas computacionales trabajaba, y estudiaba y no tenia tiempo de comer en casa, solo en la calle con los compañeros de maestría.( Tacos, panuchos, tortas, refrescos, hamburguesas, papas fritas, sabritas, galletas. etc etc) todo lo que se no hay que comer en exceso, en fin. ahora hay que regresar mi cuerpo a su estado normal.
peso al día 102 kilogramos y mido 1.80 metros, así que si logro mi objetivo de bajar 20 kilos al terminar de publicar este blog pesaría nada mas ni nada menos que 82 kilos, ese era mi peso a los 20 años uuuuuu que recuerdos. Fútbol, basketball, volleyball, natación, atletismo. bueno todo lo que fuera deporte me encantaba.

Pero como lo haré?.... primero que nada, llego a mis manos un podómetro, me lo regalo un amigo de California, un podómetro es un pequeño aparato que te lo pones en la cintura y cuenta los pasos que das durante el día. Dijo mi amigo que por lo menos hiciera 10,000 pasos al día. (uffffffffffffffffffffffffff DIFÍCIL). El primer día que lo use apenas llegue a 2,000 pasos......

pero el también me dijo que conforme fuera consiente del cuenta pasos, empezaría a caminar para que incrementen los pasos, y así lo voy haciendo.

Estoy leyendo una guia de alimentación que utiliza el army de los EUA. solo para conocer los alimentos y como mi cuerpo reacciona a ellos, ahí viene una tabla de raciones de frutas, verduras, granos, etc, y el numero de raciones que debemos comer cada día.
Lo voy a empezar a seguir a ver que tal.
Mientras como tengo este dolor de espalda provocado por mi sobre peso me puse a buscar ejercicios que ayuden a disminuir estos dolores, y di con este vídeo de youtube, (Esta en ingles pero no hace falta saber, con las imagenes es mas que suficiente)

Los antecedentes

Que tal mi nombre es Jaime, empiezo este blog a manera de motivarme y tal vez motivar a gente que este en la misma situación en que yo me encuentro. Necesito bajar 20 kilogramos de peso. Al pensar en eso vienen a mi tantas preguntas, porque hasta ahora voy a hacer algo, porque no hice nada cuando tenia 2 kilos de sobre peso, porque empecé a aumentar tanto de peso, solo tengo 27 años!!!.
Pero todo eso lo dejo de una lado, lo tengo que hacer, porque? hay varias razones:

• No me gusta estar gordo
• Tengo que estar bien para mi hijos y Esposa(Ángel Esteban, el pequeño que viene en camino y Merari )
• Si no los bajo, el dolor que ocasiona mi sobre peso al presionar mi nervio ciático jamas se ira

Y ya quiero estar bien, he aprendido a vivir con este dolor, pero No mas. Quiero tener calidad de vida, no despertar con dolor e irme a acostar con dolor. ya no mas!!